是时候了，2018-19赛季训练营要开始了。回到这里，就像经历了永远，我再一次可以穿上白绿的队服和我队友们一起战斗，就像最初一样。我想，在很多方面，都圆满了。

我们都讨厌逆境，但大多数时候逆境都会带来好的结果。对我来说，受伤的这一年，我学到了太多太多。我学会了如何与伤病斗争，如何坚持不懈的努力。对比赛的热情进一步提升，当你受伤不能打时，你也想在场边观战、去训练馆、看录像，做着诸如此类的事。我现在唯一想做的就是上场打球，我等不及了！

我可以很自豪的说，在我受伤的这些天我一直努力康复，从未虚度光阴，哪怕一天。从一开始受伤时的小小进展；到今年春天的小挫折——第二次手术，取出了一些身体部件；再到过去几周里的三对三、五对五。我出席了整个康复过程才到达了现在这地步。我非常自豪。

毫无疑问，这项工作任务量巨大。但当我处在现在这个境地，在波士顿，和我的队友们一起参加即将开始的训练营，回头来看这一切都是值得的。

夏季康复

整个七月，我都在努力训练，逐渐康复之后我能做的越来越多。最初我练运1-2次球的跳投，接着我开始练习在一连串的运球移动后的跳投，然后我开始练习攻击篮筐上篮得分，在这之后，我能扣篮了！

当对这些训练可以运用自如后，我开始增加防守练习。这些都是为了能让我达到有足够信心并且准备好参与对抗的强度。这是最重要的事。当你在上场比赛之前你要先模拟比赛场景，并且有足够的信心去打好他。这代表着切入练习、通过绕、跨过障碍物来训练灵活度，以此类推。

训练和比赛最大的不同在于，在比赛中，你得用最快的时间做出反应。训练就好像在过脚本，都是事先安排好可预测的。这就是为什么训练是比赛的第一步，当我在训练中可以完成进攻和防守后，便要进行一些动态的训练。那就是当你在ins上看到我用网球进行训练的目的：练习防守反应。

我的训练师Jason Smeathers，会用一种或者多种方式将网球扔给我，而我要负责接住它。他会将网球扔向一个椎体，我要跑到那个椎体再跑回来，接着他会将网球扔向下一个椎体，循环。

这个训练的目的是为了模拟真实比赛中的防守，并提升你在比赛中能用到的肌肉和反应。当你一直不能上场时，你会感到沮丧。但直到你被允许上场之前，都必须完成这些训练。

日积月累，在夏天快要结束的时候，我已经可以打3V3了。起初，我和一个叫Daulton Hommes的家伙打1V1；接着我可以和 Josh Childress, Travis Ware, Mike Roll这些家伙打3V3；再随后，在加利福尼亚的最后一周，我已经可以和布拉德利-比尔、凯尔-乌布雷、梅耶斯-伦纳德、所罗门-希尔等NBA球员一起训练了。

由于对手很强，3V3真的太棒了。它让我清楚自己到底处在什么水平。提高的不仅仅是我练了什么，还有我对抗的强度。毫无疑问，一夏天的训练帮助我逐渐恢复自信，这非常好。因为当返回再次波士顿后我已经可以和队友进行5V5对抗，并且能跟得上他们的速度和强度。

重返波士顿

9月的第一周我回到波士顿，一切都走上了正轨。

我们拥有全新的设施，许多人从九月初便投入了训练。这有助于我调整节奏并加入到他们之后。球队的工作人员也都在，这真的棒极了。

当开始进行5V5对抗之后，我非常激动。但即使如此，每走一步都要经过精细的考量安排。起初我会先打一局，然后休息，看他们打一局，接着我再打一局；下一次，我可以打两局；就这样慢慢我就能达到那个强度了。

不得不说，打半场或者3V3和打全场完全不同，我已经打了三个星期全场了。

第一次打全场的时候，我的表现糟透了。

在场上，我显得非常焦虑。当对手给我一个假动作，我立马被点飞；我异常的躁动，因为据我上一次打5V5已经整整过去一年了。我试着跟上比赛的节奏，但我的节奏和时机全乱了，糟透了。

先前几个月所做的每一次训练，要不是单独训练，要不就是1V1或3V3。你会感觉到场上空间非常大，可以去任何地方。当场上突然变成10个人后，一切都变得狭窄了。你必须去特定的地方，没有太多容错的空间。我需要重新适应很多东西，这只是过程中的一部分。

第三周，我感觉好多了。现在我要做的只是调整并克服最初的障碍。

跟队友一起训练感觉棒极了。有机会和球队待在一起，和他们一起比赛，对我来说大有益处。帮助我再次感受到了我是球队的一部分，和球队融合在一起。过去这几周十分重要，训练营很快就要到来，而训练营后三天，就是季前赛了。

很难说我会在季前赛登场多久，比赛会一场一场的打，我想，只要我足够努力做得足够多，一切都会往好的方向发展。

我知道现在这个阶段，我需要的不仅仅是训练，而是在赛季开始之前将自己迅速调整进入比赛状态。单从跑动来说，我的体能恢复的不错。前几天队里做了一项测试，我是队里坚持到最后的。

我现在需要提升的是比赛中的强度。你可以做所有你想做的有氧运动，但这和你在比赛中防守对手、被挡拆后追防、做挡拆或者跳投、抢篮板、后仰跳投不一样。

上述这些都需要你拥有真正比赛层级的强度，这正是我需要提高的。所以，我需要在季前赛中多打一打来积累经验。

同时，我明白球队和训练师在监控我到底能打多长时间，以及这些时间给我的脚踝和身体带来的负担。找寻一种绝妙的平衡。我们想确定我百分之百发挥全力，但不是透支自己，然后再次伤到脚踝或者其他部位。因为我想做更多的事。

这是一场马拉松，而不是短跑。我必须记住这一点。

展望未来

随着过程的推移我越来越适应。但还有一些障碍需要我去克服，一些是身体上的一些是心里的。

精神上，我知道第一场季前赛就是一个障碍，因为我很久没打了。重新回到场上、试着想起这到底是怎么样的然后像个篮球运动员一样再次战斗，这就是一个挑战。我已经能应付5V5了，所以我知道会发生什么。

但是当受过那样一次伤之后，你会变得犹豫。修复精神上的障碍，除了自己去克服并跨过这个障碍，别无他法。我知道我肯定会有点担心，但我会迈出这艰难的一步并继续努力。

我跟一些家伙谈到这件事。在我生涯里我从未遭受过如此大的伤病，虽然我会缺席一些比赛，但时间从未有这么长过。我庆幸有这些队友可以倾诉，我和欧文聊过，他告诉我要回到场上继续比赛。打比赛的感觉是无可比拟的。你可以做你想做的训练，但只有真正回到场上比赛，一切才会重新回到你身边。

身体上，我被告知的是我左脚的爆发力将是最后一个坎。向右突破时要用的左脚，攻筐起跳时要用左脚。无论上篮还是扣篮还是其他任何动作，左脚都是最后一块拼图。我觉得我的右脚没问题，左脚还不一定。但（左脚爆发力）会随着时间和反复巩固而百分百恢复，就像其他一切。

我认为是时候比赛了！我投篮感觉很好，但还在找上篮和运球跳投的时机和节奏。我认为我现在的投篮非常好，甚至比受伤之前还好。

从球队角度来看，我喜欢我在训练营训练中看到的一切。大家彼此更加适应，因为已经相处了一年了。即使在场下，通过一年的相处，我们也变得更加相知相识了。

从训练赛和练习中就能看出这点，大家比去年训练营时更加熟悉。你知道在不同的情况下每个人会怎么做，也包括在场下看了他们一赛季的我，我对这一切非常有感觉。我还在试着达到人们对我们预期的高度，但随着一赛季的观赛，我对队友们更加了解，这非常好。

谢谢你们

回想起这一年的康复时间，要是不感谢帮助过我的所有人，未免也太疏忽了。

首先我要感谢为我治疗的医生和医疗团队，你们为我完成了两次成功的手术，并在这段时间内一直为我解疑答惑。印第安纳波利斯的波特医生，为我做第二次手术，一直非常照顾我。

凯尔特人的工作人员们简直令人难以置信，运动科学主管Johann Bilsborough医生，是我康复方向和计划的领头人。Ty Yeaton，我们的力量教练，留了下来并帮助我度过了所有的力量训练。Brian Dolan and Steve Mount,凯尔特人的理疗师，一整年都在帮助我恢复。

助教之一Scott Morrison，一直帮助我训练，只要他在城里时就会来看我的情况。史蒂文斯教练给了我莫大的支持和鼓励。我要感谢所有的教练和队友，激励我重新站起来，给我支持。这一整年都如此。

通常，有球员受伤时，第一选择都是下个人接替我。作为一个球员，在赛季中你会将所有注意力集中在比赛中。但我的这些队友们还是会经常问候我，或者给我发条短信“怎么样了？”。在我低估时挂念着我、支持我，我非常非常感激他们。

还要给我的训练师们一个巨大的感谢，我知道我刚提到过，但这都不够。 Jason Smeathers：和我待了整整一年，帮助我完成所有练习并在今年夏天一直训练我；Drew Hanlen夏天的训练，从LA开车过来帮助我训练。感谢Roy和Bri，以及圣地亚哥Exos（译注）团队的其他成员。感谢你们能随着我的时间表来工作，并对我保持耐心。所有和我斗牛和三对三的伙计们，谢谢你们帮我恢复得更好。

我的女儿们，Bernie和Charlie，虽然她们并不知道这一整年发生了什么，但我仍然感谢她们一直在。

最想感谢的是Robyn（海沃德妻子），她花了太多时间照顾我，和我谈心，从精神上做我的精神支柱，亦或是在我难过的时候逗我笑，帮助我克服这一切。这一切都太太太重要了，所以她值得这感谢。

最后，感谢球迷们，凯尔特人球迷们：我仅仅为你们打了5分钟比赛，但是你们给予我的支持却是整整一年，这对我的帮助远超你们想象。在我不想去康复或是凌晨4点起床训练的日子里，你们的鼓励给了我动力。

无论是对球队还是对我自己，新赛季我都充满期待。我为我们能再有机会争夺一次总冠军激动不已，这正是我来波士顿的原因，这里是我认为可以争夺总冠军的地方。

只要能赢球，我就非常兴奋。

这就是目标。（盛哲）

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