范子铭养了一条约克夏犬，小小只的狗狗和主人的身材形成了反差萌，平常也不爱出门遛弯，“走两步就得我把它抱起来。”范子铭说。他当然有理由“嫌弃”狗狗的懒惰——因为这和他本人几乎完全相反。

在休赛期，来到首钢体育大厦和首钢篮球中心进行参观交流的大朋友小朋友，最容易遇见的合影对象就是范子铭。无它，只是因为这个夏天，他花了大量的时间泡在训练馆和健身房里——和他加盟首钢以来的每一天都一样。加练罚球、加练中投、加练力量，甚至在酒店走廊里铺开瑜伽垫加练柔韧性……范子铭一直都相信天道酬勤的故事，他取得的进步也被大家看在眼里——很多球迷都说：“加盟首钢的第二个赛季，范子铭实现了质的飞跃！”

在第一阶段的比赛中，范子铭场均可以拿到18.6分8.4篮板2.8助攻0.8抢断，是队内的得分王+篮板王，他命中率将近七成的中投成为了球队破解对方防守的重要武器，各项数据几乎比上个赛季翻了一番；第二阶段，他依旧延续着良好的状态，在与山西和吉林的比赛中都拿到了20+10的数据，是球队进攻端最稳定的输出点之一。

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“只有眼神凶可不行”

很难想象，一年前的这个时候，范子铭曾陷入自我挣扎之中，辗转反侧，彻夜难眠。

2020-21赛季开赛时，范子铭刚刚加盟球队不久，到队合练仅仅一个月的时间。他想要迅速地融入北京首钢的体系之中，可偏巧，球队同样也在新球员、新外援、新教练之中，艰难地寻找着新的化学反应。剧烈的碰撞，让一切都有些支离破碎。

这些挣扎和憋屈，对范子铭来说就好像溺水一般难受，面对球迷善意地鼓励：“我喜欢范子铭的眼神！这小伙子眼睛里有一股火，是真有心气，肯定能打出来！”范子铭却越发地想证明自己：“只有眼神凶可不行，”他说，“我更希望大家喜欢我在场上的表现。”

面对这样的情况，范子铭非常着急。该怎么尽快调整与改变，该怎样摆脱这样低迷的状态？带着这样的目标，他开始向很多人求教，尝试一切办法，想要改变现状。

上赛季，很多人都看到过雅尼斯现场指导范子铭防守策略、翟晓川利用罚球的时间和范子铭沟通如何跑位、后卫们和范子铭交流战术……但在大家看不到的训练课中，以上所有场景，都会更频繁地出现。范子铭开始将“打得更好”的目标进行拆解：“我会专注于每件具体的小事上，把每件事干好，这样就自然而然地到达想要到的地方。”这种拆解体现在训练课每一个环节里，体现在赛场上的每一个回合中，也体现在范子铭自己的脑海里。

大男孩的小心愿

当然，没有人是天生训练狂，范子铭也不例外。场下的他是一个非常有生活情趣的大男孩，养狗、晒狗、追剧、做菜（最近的拿手菜是西红柿炖牛腩）、手冲咖啡、为了一顿美食跑遍整个北京城、还有，偶尔期待一下训练课可以不用跑圈：球队一直用来练体能的操场在夏天进行了整修，范子铭兴奋地拍下了照片并特意发了一条朋友圈，像学生期待“学校停课”一样的心情溢于言表——但很快，球队就借用了另一个操场，一次长跑都没有取消，范子铭“小时候就许下的心愿”终究还是没能实现。

不过，相比于“训练取消”这种小“心愿”，范子铭在篮球场上显然有着更大的梦想与野心。赛前训练时，他有一个小习惯，会先用自带的弹力带进行相当长时间的拉伸，然后再进行有球训练。“我习惯于先把身体热起来，再去碰球，完全把自己的上下肢激活，做好准备之后再去投篮，我就会觉得舒服很多。”

就像缓慢适应的热身过程一样，随着时光流转，范子铭和球队之间的融合进入了上升通道，他也收获了越来越多的掌声。但习惯了以审视的角度看待自己，面对赞扬时，一向大大咧咧的范子铭露出了罕见的羞涩。所有与成长和蜕变有关的苦、痛、累，在他这里，最终也只化成了轻描淡写却重逾千斤的几个字：“咬牙坚持就过去了。”

来源：北京首钢篮球俱乐部

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