1月7日，上港外援胡尔克随队冬训，晒出自己在健身房积极训练的照片，并发文憧憬新赛季。

胡尔克写道：Quanto mais você sua no treinamento, menos sangra no campo de batalha.（只有训练时多流汗，到战场上才能少流血）

上海上港全队展开本次冬训的首次训练。由于是第一堂训练课，训练主要以拉伸跑动为主，让球员逐渐找回状态。

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