1月12日，当时钟刚刚走到早上7:25，国足已经在恒大里水训练基地迎来了四天来的第三次“一日三练”。

广东近日气温骤降，今早最低温度为10摄氏度，是集训开始以来最冷的一个早上。通过昨天的身体检测，医疗组发现在近期高强度训练下队员CK值（肌酸激酶）大幅度升高，因此教练组延长了热身时间、改变了热身方式，以避免队员在低温和疲劳下出现受伤情况。随后，队员们进行了5组1000米跑训练，每百米完成时间在28秒以内，组间休息2分半钟。

今天上午11点和下午4:30 ，球队还将进行力量训练和技战术训练。明天是国足本期集训的首个休息日，队员们将在休息调整后，准备迎接下一阶段训练。

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