跨过核酸检测“这道坎”，国安将士们可以踏实开始他们这一阶段的集训了。2日全天，国安队员在中方教练陶伟和程俊的带领下，正式开启他们在海埂基地的第一练，尽管这只是个开始，但训练量却真的不小。

带着前一天全员核酸检测阴性的喜悦心情，2日，全队开始了抵达昆明之后的首次训练，而为了帮助球员们迅速找回身体状态和球感，教练组上下午各安排一堂训练课。由于此前放假时间较长，此次又在高原进行集训，教练组安排球队上午先进行简单的慢跑恢复和抢圈训练。目的是帮助球员们尽快找回身体状态，以适应未来2周的大运动量训练。

据了解，上午的训练中，队员们在中方教练陶伟和程俊的带领下，先进行了40分钟的有氧慢跑，随后展开抢圈练习。球员们也在慢慢找回身体状态和对球的感觉，虽然是在海拔1800米的昆明，但队员们表现出来的身体状态还是非常不错的，目前并未有人出现严重的高原反应，而大家在抢圈训练中也多次完成了教练组要求的传球次数到30次的指标。考虑到昆明的地理位置，因此尽管上午的训练内容较为简单，时间也不算太长（90分钟）但训练量着实不小。

午饭和午休之后，首日训练的下午部分开始了，相比上午在外场的有球训练，教练组下午把训练内容全部安排在健身房进行，而这一练又是90分钟。训练中，全体球员被分为两组，分别进行器材训练和核心力量训练，教练希望通过这种方式全力激活球员们的身体机能，这堂课下来，大家全身各个部位的肌肉组织都得到了有效激活。而在全天的训练结束之后，中方教练组会对今天的训练效果和球员们的身体状态进行评估，并第一时间汇报至法国教练团队，以此制定出未来的训练计划。

据了解，本次从北京出发去昆明的队员总数并不太多，但每个人都对于这个全新阶段的集训充满了信心，而在训练场上还出现了一个既熟悉又有些陌生的身影--魏克兴，目前身为俱乐部技术部负责人的他此番也来到昆明和大家同吃同住同训练，以表达对于队员们的全力支持，为大家保驾护航，而有了这位年近60的国安元老助阵，队员们也练得更起劲了。

此外由于目前抗疫仍处在关键阶段，球队上下也十分重视此次集训期间的防疫工作，要求所有人做到外出佩戴口罩、勤洗手。同时尽量避免除训练以外的外出活动、减少不必要的近距离、长时间的外部接触，做好个人防控。

北京青年报

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