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今天从西红柿炒鸡蛋这道菜说起。老百姓普遍喜欢吃营养素互补的西红柿炒蛋，但是，健力宝队的球员从巴西回国以后的很长一段时间里，只要吃饭时看到西红柿炒鸡蛋就顿觉反胃，相视一笑，避开不吃。这背后的原因还颇有几分苦涩，因为球队在巴西的后勤保障出现了一些问题，我们只能在相当长的一段时间里几乎天天吃这道菜。

当时正好是队员长身体的时候，而白天正常训练体能消耗又大，队员们吃不饱饭，到晚上都饿得睡不着，就半夜爬起来到餐厅找吃的，随便找到什么就开水煮一下，勉强填填肚子。第二天早上，巴西当地的工作人员来上班，看到厨房里凌乱的情景，还以为进了小偷。我赶紧向他们解释，是队员饿得睡不球迷网着，找点吃的东西。

之前我也提到过，队员们在难境中学会发挥生活智慧搞自力更生，自己动手制作鱼钩和鱼线，去驻地后面的河里钓鱼。钓到鱼做成鱼汤，一起经历过困难的队员们非常感恩，还先分给我们几名教练，令教练们又感动又心酸。这样的情况，在国内不太可能碰到。

健力宝队员在巴西接受的是专业训练，但当时饮食条件远远达不到专业球员的营养标准，摄入的营养不够，在一定程度上影响了他们的肌体发育，现在想起来也是很遗憾的。

现在多名健力宝队员选择从事足球教练岗位或足球管理岗位，张效瑞、李健、常卫巍这些在一线带队的教练给我反馈最多的信息就是：我们当时在巴西时对足球训练的很多方面都认识不足，在训练强度、自我主动训练等方面都存在不同程度的问题。

当时队员们在巴西想的就是要好好学习足球技能，学成以后报效祖国、为国争光，所以，血气方刚的队员内心都憋着一股劲。在参加巴西当地的对抗比赛时，难免会出现一些不冷静的情况。我们教练组当时的做法就是直接停训、停赛，让队员反省，写思想认识。结果像李金羽、黄勇、商毅这些队员受罚后，都央求我说：“朱指导您怎么罚我们都行，就是别停我们的比赛和训练。”

现在想想，我们的队员都很可爱，理解异国拉练的种种不易，非常珍惜训练和比赛的机会，不需要太多动员就拼劲十足。但这也导致另一个弊端，自我训练强度过大，练过头了就造成了一定的伤病。因医疗保障不足，未完全恢复即投入训练又导致习惯性伤病，这影响到队员后面的健康与发展。

在巴西的时候，我们队员的膝关节、半月板、踝关节、腰关节等部位不同程度地出现了伤病，在当地做半月板手术的就有好几个。以至于诊疗的巴西运动医疗专家充满疑问：“我们感觉不太能理解，这些中国孩子才十六七岁，怎么可能会有这么重的伤？很多伤是五六十岁的人才会发病。”

我后来和队员沟通时了解到，他们在青少年训练阶段普遍进行了太多超出肌体承受能力的身体训练，此外，长期在硬场地上进行跳、跑和踢球训练，也过早造成了很多不必要的伤病。

所以，健力宝的队员在成为教练后，都表示：“我们原来那种缺乏科学依据的训练模式，绝不允许在我的队员中重现，一定要科学训练，不让队员再重复我们当年曾经吃过的亏。”

健力宝队员通过切身感受与反思，提升了对足球项目的科学认知，弄清楚了：什么能做，什么不能做，怎样才能帮助队员获得真正的提高。

健力宝队员的经历也给我们提了醒，在青少年阶段千万不能拔苗助长，训练和比赛千万不能违背青少年的生理、心理发展规律。要尽量按相应的年龄段设计训练计划，让他们做这个年龄阶段能够做的动作，设置符合科学规律的运动负荷，以最大程度保障青少年球员的健康与持续成长。

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