文章来源：东方体育日报

在“上量”这件事情上，李铁保持了自己的一贯风格。

沙迦当地时间9月15日晚上，中国队继续前往沙迦俱乐部进行训练，董春雨、尹鸿博加上此前在中日之战中受伤的张琳芃缺席，留在酒店跟随队医进行恢复。

经过了为期三天的放松调整之后，从12日开始，国足恢复正常训练，并且直接进入了一天两练的节奏。虽然体能是最近一个阶段的训练重点，但是国足教练组并没有安排单纯的跑步，而是通过结合有球的技战术内容，提升训练的节奏和强度，从而达到提升球员体能的目的。据悉，国足每天的训练都会穿插高强度的分组对抗，并且安排有氧和无氧交叉的跑动训练，以此来刺激队员的心肺功能，提升对高温高湿环境的适应能力。

此前的两场十二强比赛中，面对澳大利亚和日本队员的快速逼抢，国足显得有些不适，并且因此导致自身特点无从发挥，如何破解这样的难题，也成为了国足能否在接下来的比赛中有所作为的关键，而这也正是而李铁在训练中一再强调“快”的主要原因。据队内人士介绍，近期的训练当中，教练组安排的内容不但强度大，而且各个环节之间的衔接也非常紧，通过提速的方式，让队员在训练中保持实战的感觉和节奏。

按照计划，中国队将在当地时间16日晚将进行队内分组对抗，不出意外的话，因为身体疲劳导致缺席了一堂训练课的尹鸿博和董春雨也有望参加比赛。此外，经过中国足协前方工作组的努力，国足方面应该会在近期公布接下来的热身赛对手，而按照教练组的要求，这场相对正式的热身赛应该会安排在21或者22日进行，与国足内部的这场“对抗赛”之间相隔5天，这样可以更好地模拟10月份的十二强赛赛程，为接下来与越南和沙特队的两场比赛做好准备。

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