北京时间5月19日下午4点半，身处大连人基地内的上海海港队将结束足不出户的封闭状态，迎来3月底至今的首堂户外训练课，而此前一天，申花队已经提前走出宿舍楼，开始进行户外训练，目前对于两队而言最大的困难是缺乏对手进行热身，虽然同处大连人基地内，但是根据相关规定，两队日常生活训练都需要保持相对独立，形成一个队内的闭环。另外，两队身处同一赛区，联赛即将开打，因此两队之间进行热身似乎也存在着诸多的不便。

按照大连赛区疾控部门的相关规定，此前上海两队都进行了10天的封闭隔离，所有教练队员和工作人员必须严格遵守足不出户的规定，留在个人房间内，每天的一日三餐，也会有工作人员送到房间门口。由于此前两队都已经已经过了较长时间的隔离期，连续的防控隔离，对于球队将士的身心都是不小的考验。

18日上午10点，申花队率先出舱开始户外训练，虽然能够使用球场，但按照防疫规定还需要接受7天的自主健康观察。由于此前10天，球员只能在房间自主进行一些力量训练，因此首堂训练课运动量不大，主要以慢跑和身体恢复为主。目前球队一线球员中，温家宝、周正凯、蒋志鑫和博拉尼奥斯暂时尚未到队，博拉尼奥斯人已经抵达广州，即将结束防疫隔离，待隔离结束之后，就将尽快前往大连与全队会合。

海港方面主要是队长奥斯卡和外援莫伊尚未到队，对全队的战术磨合可能会造成一定的影响，此前有沪媒就表示，奥斯卡最早也要7月才能与全队会合，球队已经根据恩迪亚耶和保利尼奥的特点，量身打造新的进攻战术设计，以应对第一阶段的中超联赛。

海港队受到疫情影响，从3月下旬开始，球队一直处于散养状态，今天也是全队首次踏上训练场，开始有球训练，伴随着联赛的日益临近，留给主教练莱科调整球队状态、磨合阵容的时间都将非常有限。

目前两队面临的共同难题就是缺少对手进行热身。受到疫情防控政策的限制，两队在基地内训练生活完全分开，自成闭环，暂时也没有相约热身的计划。加之联赛即将开打，作为同组对手，这个时候再安排热身赛，似乎也有些不太合适。（搜狐体育 裴力）

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