今天，绿地申花自从1月6号康桥基地集中以来，第一次进行了调整，教练组给大部分球员放了假。只有莫雷诺、沙拉维、伊哈洛三名归队报到较晚的外援继续进行恢复性训练，柏佳骏也主动申请参加了今天的训练，金信煜则单独进行了慢跑恢复。

上午的内容包括有球热身、移动、身体机能及间歇高强度训练。训练结束后，几位球员还加赛了一场踢横梁挑战大赛，到底最终花落谁家？敬请关注明日的《申花冬训Vlog No.4》。

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